Triathlon Training

Gelungener Triathlon Workshop für Frauen am 26.9.09

Am Samstag, 26.9.09 fand ein ganztägiger Triathlon Workshop für Frauen im VAF statt. Insgesamt hatten sich 10 Teilnehmerinnen angemeldet, von der Anfängerin bis hin zur Langdistanz-Triathletin. Die Schwerpunkte des Workshops waren: Trainingsplanung, Schwimmen und Übungen zur Lauftechnik. Glücklicherweise konnten wir wieder Dr. Jan-Peter Brückner, einen kompetenten Trainer und Sportwissenschaftler, als Referenten und Trainer für diesen Frauen-Workshop gewinnen. Jan-Peter erzählte anschaulich und wies auf die jeweiligen Besonderheiten gezielt hin. Nach dem Einschwimmen und vielen Übungen zur Verbesserung des Schwimmstiles wurden Unterwasservideos je Teilnehmer aufgenommen. So konnte jede Teilnehmerin ihre Unterwasserphase später auf der Leinwand sehen und Dr. Jan-Peter Brückner analysierte die Technik. Dabei gab er auch gleich die Tipps für die jeweilige Teilnehmerin und fand die richtige Technikübung zur Verbesserung der Unterwasserphase.

Nach einem gemeinsamen Mittagessen ging es nach draußen zur Lauftechnik. Bei strahlendem Sonnenschein wurden die Übungen zur Lauftechnik durchgeführt. Auch hier zeigte Dr. Jan-Peter Brückner die Übungen, beobachtete die Ausführung der Übungen seitens der Teilnehmerinnen und gab entsprechende Hilfestellung für Verbesserungen.

Zurück im VAF und dem abschließenden Resümee über die Veranstaltung war in der Runde die Frage: Und wann findet der nächste Triathlon Workshop für Frauen statt???